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我們每天都有在喝水，睡醒喝水，渴了喝水，吃東西吃的咸了也是要喝水，都說(shuō)每天8杯水，那么你一天內(nèi)有喝夠8杯嗎？而且喝水也是有講究的哦，所以如果你覺(jué)得或者你喜愛(ài)養(yǎng)生，可以試著用以下介紹的方法，去和你喝水的頻率相適應(yīng)。

首先，就是女性最關(guān)注的話題，減肥啦。那么喝水可以減肥嗎？答案是可以的，是有研究表明只要在每頓飯之前的半個(gè)小時(shí)喝一杯500ml的水的話，堅(jiān)持下來(lái)體重就能變輕不少哦，至于它的原理嘛，相信大家都知道只要是進(jìn)食到肚子里面不管是什么都是會(huì)有飽腹感的，只不過(guò)維持的時(shí)間會(huì)有所變化。

第二個(gè)就是防胃酸啦，不知道大家有沒(méi)有感受過(guò)胃酸，小編個(gè)人感覺(jué)胃酸就是你肚子里面沒(méi)有東西，然后就感覺(jué)有東西在腐蝕你的胃，那個(gè)可能就是胃酸，那么如果有這種難受的感覺(jué)，可以多喝些堿性礦泉水。

第三個(gè)呢，大家都知道有便秘，就是拉不出糞便，那么尿路結(jié)石就是拉不出尿啦，，如果人體缺水的話，尿液就會(huì)容易形成結(jié)石，那么在三個(gè)黃金段喝水是最能夠補(bǔ)水的，而且每天要喝水最好多次飲用，不能哦早上喝了好多水，一到晚上就不喝了。

第四個(gè)，既然說(shuō)了排尿的，排便的當(dāng)然也要提及，對(duì)于排便來(lái)說(shuō)，防止便秘最好的也是喝水，多喝水潤(rùn)潤(rùn)腸道，那么應(yīng)該怎么喝才是正確的呢，大口喝！吞咽快，那么水就可以盡快地到達(dá)該到的位置。

第五個(gè)，對(duì)于美容來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很好的，大家都知道如果身體的新陳代謝快的話，那么整個(gè)人的氣色都會(huì)變得不錯(cuò)，都說(shuō)晚上是身體排泄的時(shí)刻，那么早上的話喝杯溫白開(kāi)那就是幫助體內(nèi)清除垃圾。

第六個(gè)呢就是防止高血糖，首先小編的理解是糖分會(huì)隨著水分的增多也減少，那么我們每天喝水呢，能夠適當(dāng)?shù)亟档腕w內(nèi)的血糖濃度。

第七個(gè)呢就是老年人經(jīng)常會(huì)有的中風(fēng)現(xiàn)象，而且中風(fēng)又時(shí)常發(fā)生在半夜，那么睡前一杯水那就是一個(gè)很好的選擇，如果晚上容易起夜的話可以在半夜在喝一杯。

最后一個(gè)，也是對(duì)于我們的精神層面非常好的幫助，那么多喝水可以降低腎上腺素，所以喝水的時(shí)刻你學(xué)會(huì)了嗎？